Keshille nga Mjeku..!?Për të qenë e sh ëndetshme dhe në formë, një grua duhet ta pi këtë çdo mëngjes..!?

Mjekët të cilët janë të gatshëm të ndihmojnë njerëzit përmes këshillave të thjeshta shpesh janë mysafirë në shfaqje ku ata shpjegojnë aspektet shëndetësore në një mënyrë “pl astike” në mënyrë që ata të kuptohen nga njerëzit e zakonshëm.
LEXO ME TEPER DUKE E HAP REK LAMEN ME POSHTE

Njëri prej tyre është Dr. Emir Solakovic, një k irurg i përgjithshëm ka rdiovaskular, një mysafir i shpeshtë në shfaqjet televizive. Këtë herë ai shpjegoi r ëndësinë e një mëngjesi të zgjedhur siç duhet, dhe deklaroi se çfarë duhet të kenë gratë për mëngjes dhe çfarë duhet të bëjnë burrat në mënyrë që të jenë të hollë dhe të shëndetshëm.
LEXO ME TEPER DUKE E HAP REK LAMEN ME POSHTE

Ai gjithashtu zbuloi k urthet e zakonshme në të cilat njerëzit bien kur zgj edhin “ushqim të shëndetshëm”.

“Zgjohem rreth orës 6. Për mua, 6 orë janë të mjaftueshme për të fjetur. Njerëzit që flenë më shumë se 6 orë ndoshta kanë një pr oblem. Nuk është normale të flesh më gjatë se 6 orë.

Trupi zgjohet pas 6-7 orësh nëse funksionon n ormalisht. Nëse nuk mund të flini, do të thotë që diçka po nd odh: ose punoni shumë, ose jeni nën s tres ose është një s ëmundje për të cilën nuk jeni në dijeni

Njerëzit që janë ob ezë si parazgjedhje tashmë janë p acientë sepse ka më shumë të ngj arë të marrin një s ëmundje. Në praktikën time nuk kam parë kurrë një burrë të shëndoshë të ha mëngjes. Ai kalon mëngjesin. Kjo është më shpesh rasti me ata që janë të trashë dhe gjoja duan të h umbin peshë.

MENGJESI IDEAL PER Burra: Nëse jeni burrë, atëherë për mëngjes merrni një meze të lehtë nga 5 të bardha vezësh dhe një vezë të plotë. Duhet ngrënë me pak yndyrë, sepse është e r ëndësishme për t rupin. Nëse d ëshironi yndyrna të shëndetshme, mos ngurroni të shtoni pak vaj ulliri në atë zbardhues.

Lëkura, vetullat, flokët, thonjtë tanë – gjithçka është bërë nga ato pr oteina. Hani këtë mëngjes pa bukë. Ju nuk keni n evojë për bukë. Këtë mund ta hani çdo ditë për mëngjes dhe nuk do të shtoni peshë.

Truri juaj ka n evojë për sheqer që të ushqehet vetë, por kush? Unë ju rekomandoj që të zieni tërshërën dhe të shtoni disa kube çokollatë të zezë, pastaj shtoni disa kumbulla të thata. Për mëngjes, trupi juaj do të thotë: “Faleminderit që më ushqyet këtë.”

Trupi e do tërshërën, sepse ka të njëjtën substancë nga të gjitha ushqimet si qumështi i gjirit. Mos hani përzierje të gatshme të thekon, sepse është një gjë e ng atërruar dhe plot sheqer. Zieni tërshërën e pastër ndërsa zieni grurin.

Pas kësaj ju jeni të lirë të pini kafe pa sheqer dhe do të ketë zbrazje të zorrëve. Epo, vetëm tani jeni gati për punë. Ju do të jeni në gj endje të vozisni për 6 orë pa ndonjë pr oblem. Trupi juaj do të f unksionojë në mënyrë të përsosur dhe do të mbusheni me energji pa dh imbje koke.

Dhe nëse vendosni të hani një mëngjes ndryshe, dhe për shembull të hani një kifle, është si të hani sheqer të pastër. Trupi nuk do ta dijë nëse ka ngrënë një kifle, do ta tretë si sheqeri. Sa më e bardhë të jetë buka, aq më e madhe është.

Buka e farës është e mirë dhe e shëndetshme, por bukë e zezë. Nuk ka ngjyra dhe pajisje. Por maksimumi dy copa. Buka e bardhë nuk përmban asgjë që mund të përfitojë! ”